☀️ ALERTA POR ALTAS TEMPERATURAS ⚠ Ante las elevadas temperaturas previstas...

19/06/2026

☀️ ALERTA POR ALTAS TEMPERATURAS ⚠ Ante las elevadas temperaturas previstas para los próximos días, desde el Ayuntamiento de Chapinería recomendamos extremar las precauciones y seguir las indicaciones de las autoridades sanitarias y meteorológicas.



🌡️ ¿Cómo protegerte del calor?

💧 Mantente hidratado de forma frecuente, aunque no tengas sed.

🏠 Mantén la vivienda fresca cerrando persianas durante las horas de más calor y ventilando a primera hora y por la noche.

🚶 Evita salir o realizar esfuerzos físicos entre las 12:00 y las 17:00 horas.

🧢 Utiliza ropa ligera, gorra o sombrero y protección solar.

🚿 Refréscate con duchas o paños húmedos cuando sea necesario.

🥗 Prioriza comidas ligeras, frutas y verduras frescas.

🚫 Evita el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas muy copiosas.



👵👶 Presta especial atención a las personas más vulnerables, especialmente mayores que viven solas, niños pequeños y personas con enfermedades crónicas.



🌙 Durante las noches calurosas

Duerme en la zona más fresca de la vivienda.

Mantén apagados los aparatos eléctricos innecesarios.

Bebe agua antes de acostarte y tenla cerca durante la noche.

Utiliza ropa ligera y sábanas finas.



⚠️ Síntomas de alarma por golpe de calor

Mareo, dolor de cabeza, náuseas, confusión o desorientación. Ante una situación grave, llama al 112.



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